Танцевальные уроки

Покиньте свою зону комфорта, начните заниматься танцами — и уже через несколько занятия вы ощутите небывалый драйв и чувство уверенности в себе. В танце тело раскрепощается, вы получаете массу позитивных эмоций и повышаете свою самооценку. С этого момента сила, темп, музыка, уверенность и выносливость навсегда станут вашими друзьями. Танцуйте! Ведь танец — это движение, а движение — это жизнь!

Zumba

Зумба – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Зажигательный инструктор добавит эмоций вашей тренировке :)

Танец на пилоне

Благодаря акробатическим этюдам и в отличии от обычной стрип-пластики, танцы на шесте эффективно подтягивают кожу, способствуют снижению веса, ускоряет обмен веществ. Таким образом, танцуя в течение часа можно потерять до 600 калорий, а также стать более гибкой и научиться красиво двигаться. Эти занятия схожи с гимнастикой, только на вертикальной перекладине. Полезно заниматься женщинам, не умеющим держать осанку, с деформированной спиной. Занятия помогут обрести красивую осанку и походку при воздействии на все мышцы и суставы, стать более пластичной, внимательной и координированной.

ТАТАМА

ТАТÁМА – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы африканских современных песен.

Это программа для тех, кто любит активные тренировки
Хороша программа тем, что одни и те же комбинации повторяются 2 месяца.
Лично моя методика и лично из опыты работы с новичками.
Даже самые не танцующие, начинают активно танцевать уже в середине первого месяца

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.