Mind & Body

Это один из самых безопасных видов тренировок. Занятия проходят в спокойном темпе, включают в себя растяжку, упражнения на дыхание, равновесие, а также релаксацию. К урокам Mind & Body относятся многочисленные виды йоги, а также пилатес, растяжка и занятия оздоровительной направленности. Во время тренировки укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Упражнения оказывают мягкое воздействие на организм, одновременно укрепляя его. А еще здесь вы приведете в порядок не только тело, но и душу, избавитесь от стресса и ощутите внутреннюю гармонию.

Йога

Помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела.

Занятия йогой способствуют развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов, особенно позвоночника, укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжения.

Йога в гамаках

  • повышается упругость всего тела, сухожилия становятся эластичнее;
  • повышается подвижность суставов;
  • уходит гипертонус мышц шеи, спины, поясницы, тазового отдела;
  • улучшается мозговая активность за счет повышения кровотока;
  • нормализуется работа пищеварительного тракта;
  • снижается уровень стресса, так как покачивание в гамаке вызывает детские ассоциации с качелями, возникает чувство безмятежности, легкости;
  • практикующий учится искать центр тяжести, это учит управлению телом, достигается баланс на физическом и эмоциональном уровнях;
  • нестандартный подход к привычным действиям открывает новые ресурсы мышления, расширяет границы восприятия.

Хатха-йога

Гармонизация физического и духовного развития человека.  Учит правильно и эффективно дышать во время тренировки и в повседневной жизни, способствует росту энергетического потенциала человека и  снятию психоэмоционального стресса. Используется дополнительное оборудование (ремни, одеяла, блоки).

Йогатерапия

Естественное оздоровление организма без использования медикаментов. Основа йогатерапии — активизация скрытых ресурсов организма с применением практик традиционной йоги.

Fly-фитнес

Тренировка fly fitness отлично сочетает в себе элементы воздушной йоги и занятий в петлях TRX, отличительная особенность тренинга - работа с собственным весом тела, что дает возможность проработки глубоких слоев мышц и включения мышц-стабилизаторов.
Подходит для всех уровней подготовки

Pilates

Это система упражнений, направленная на детальную проработку мышц, включая самые мелкие. Занятия настолько безопасны, что их рекомендуют в период восстановления после травм позвоночника. 

Pilates MIX

PILATES MIX  - тренировки с различным оборудованием. Помогает ускорить похудение, если все упражнения с  будут выполняться правильно и регулярно. Комплекс упражнений  направлен на подтяжку пресса, прокачку ягодиц, улучшение растяжки и эффективной проработки каждой задействованной мышцы.

Pilates Roll

Благодаря роллу вы пробуждаете мышцы спины, которые всегда остаются во время тренировок не задетыми. Кроме того, осуществляется глубокая проработка мелких мышц живота и ног, в том числе и ступней.

Stretching

Тренировка на растягивание мышц и релаксацию. Улучшает гибкость, подвижность в суставах, совершенствует пластику движений, увеличивает амплитуду движения.

Stretching Functional

Фитнес-программа, направленная на улучшение гибкости тела. Включает комплекс растягивающих упражнений для удлинения мыщц, увеличения подвижности суставов, и миофасциальный релиз (техника мягкого воздействия на мышечную ткань и фасцию с помощью роллинга-прокатывания).

Spine Rehab

Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. 

Здоровая спина

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.