Оздоровительная практика
Приглашаем на занятия в студию "Оздоровительная практика"!
Дорогие друзья, в нашем фитнес-клубе открыт набор в группу "Оздоровительная практика". Посещать занятия возможно без клубного членства.
Подходит ли вам этот вид занятий?
Для посещения занятий нет возрастных ограничений и не требуется какая-то специальная физическая подготовка.
Занятия в студии "Оздоровительная практика" подойдут для тех, кто никогда не занимался йогой, в тренажерном зале и зале групповых программ или тех, кто решил возобновить практику после длительного перерыва.
"Оздоровительная практика" - занятия начинаются в 11:45. Продолжительность занятия 60 минут.
- 5-7 минут уделяется правильному дыханию (немного теории и большая часть практики);
- суставной разогрев;
- выполнение последовательности, состоящей из динамических, статических упражнений, поз йоги;
- 10 минутная практика релаксации (за основу берется техника йога нидры).
Заниматься в этой группе можно начиная с 14-летнего возраста и без ограничений.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки.

Инструктор студии "Оздоровительная практика"
В чем польза занятий в студии "Оздоровительная практикаи" для вашего здоровья?
Тренировка сердечно-сосудистой системы: занятия помогают укрепить состояние сердца и повысить уровень выносливости.
Сосредоточенность: ежедневные занятия способствуют укреплению моторной памяти, повышению реакции и улучшению координации и концентрации.
Нормализация дыхания: терапевтически выстроенные комплексы упражнений выполняются синхронно с дыханием, в результате чего появляется возможность научиться с помощью дыхания контролировать свое тело и ум.
Польза для костей:
- улучшается кровообращение в костях, суставах, связках и структура костных тканей;
- происходит увеличение плотности костной ткани и мышечной поддержки суставов;
- смягчаются и растягиваются связки, хрящи и сухожилия, что делает тело менее уязвимым к травмам;
- замедляется процесс старения в соединительных тканях.
Польза для мышц:
- растягиваются и укрепляются все мышцы тела;
- уменьшается эффект их старения;
- улучшается циркуляция крови в мышцах, тем самым увеличивается их общее состояние здоровья;
- плавные физические упражнения и глубокое дыхание увеличивают приток кислорода к мышцам, предотвращая возникновение хронических заболеваний.
Польза для пищеварения:
- массаж внутренних органов и улучшение их функциональной работоспособности и общего здоровья;
- ускорение удаления отходов пищеварения и способствование усвоению питательных веществ.
Польза для опорно-двигательного аппарата:
- развитие гибкости, что дает возможность осуществлять движение в суставах в полную амплитуду, а это улучшает питание суставов, предотвращает снижение его подвижности;
- укрепление мышц, сухожилий, связок;
- управление телом в позах на равновесие улучшает взаимодействие нервной системы и мышц;
- коррекция осанки, укрепление мышц спины и пресса (упражнения на прогибы, скрутки позвоночника улучшают его подвижность и питание).
Подробнее о данном направлении читайте в статье? подготовленной инструктором студии Натальи Ворониной.
